几种矿物质在多囊卵巢综合征管理中发挥作用。证据强度各异。
镁： • 参与胰岛素信号传导和葡萄糖代谢 • 缺乏常见，与胰岛素抵抗加重有关 • 可能改善睡眠质量并减少焦虑 • 形式：甘氨酸镁（吸收最佳，胃肠道反应最小），柠檬酸镁（吸收良好，可能导致大便稀软） • 典型剂量：每日 200-400 mg 元素镁
锌： • 具有抗雄激素特性 • 可能改善痤疮和脱发 • 参与胰岛素信号传导 • 多囊卵巢综合征患者常见缺乏 • 典型剂量：每日 25-50 mg（随食物服用以避免恶心） • 重要：长期补锌可能耗尽铜——考虑含铜的补充剂，或检测铜水平
铬： • 增强胰岛素作用 • 一些研究显示多囊卵巢综合征患者空腹胰岛素和血糖改善 • 证据不一——一些研究显示有益，另一些研究则没有 • 形式：吡啶甲酸铬是研究最多的 • 典型剂量：每日 200-1000 mcg
这些矿物质在推荐剂量下通常是安全的，并能解决多囊卵巢综合征中常见的缺乏问题。它们本身不太可能产生戏剧性的改变，但纠正缺乏可以支持其他治疗。